gre备考记忆力差有哪些原因

背单词不是死背的过程,这样只会事倍功半,最后还是背不下来,要有思考,要有联想。下面就来看看这篇gre备考记忆力差有哪些原因,相信你们会喜欢的。

gre备考记忆力差有哪些原因

睡眠不足

如果你没有足够的睡眠,很可能直接导致你今天记不起任何新的东西了。当我们睡觉时,大脑的某些部分也在休息,而与记忆和情感相关的深层部分则更活跃。

缺乏睡眠和睡眠不规律的人不仅会失去记忆,而且会变得疲倦、分心和反应迟缓。每天睡八小时的建议不一定适用于每个人。如果你早上醒来感到疲乏,或者白天打瞌睡,这意味着你需要更多的睡眠。充足的睡眠、有规律的工作和休息将帮助你拥有最佳的记忆力。

焦虑心理

有些同学的记忆力丧失可能与考试复习压力有关。研究表明,即使是因为小事而突然紧张也会影响你的记忆。有很多证据表明焦虑和躁狂抑郁都会影响记忆中枢。

严重的健忘往往反映出严重的情绪波动。长期的压力会增加大脑中的皮质醇水平,导致脑细胞树突状突起(脑细胞互相链接的桥梁)减少,从而影响记忆的存储和恢复能力。

但好消息是,如果健忘是由情绪波动引起的,那么其中大部分至少可以修复,当情绪平静下来,健忘的问题就会好得多。

不爱运动

很多人会说,记忆力和锻炼有什么关系。事实是,如果你不动,你的记忆就会生锈。美国科学家的实验发现,每天有规律的锻炼有助于保持敏锐的记忆力。锻炼有助于改善情绪和睡眠,从而影响认知能力和记忆力。

TIPS:通过联想记忆记准单词

考生可能听说过联想记忆。背单词不是死背的过程,这样只会事倍功半,最后还是背不下来,要有思考,要有联想。正如前面提到的,GRE单词的一部分侧重于深度,而一个单词通常有几个含义。

例如,game不仅是"游戏",还有"猎物"的意思。因此,记忆GRE单词需要每个人的联想能力。通过组合例子来记住单词,一个单词用不同的场景来记住,这样才能真正吃透一个单词。

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